シャンプーのやり方を見直そう
毎日髪の毛を洗っている人が多いと思います。
その時の洗い方に問題があったり、シャンプー選びが間違っていると髪の毛や頭皮に負担を与えてしまいます。
結果的に髪の毛が抜け落ちてしまうので、意味がありません。
シャンプーをする際は、優しく揉むように洗ってください。
絶対に爪を立てないように意識しましょう。
シャンプーは低刺激のものを選ぶと良いですね。
1か月シャンプーを使って、特に効果がないと思われたら別の製品を試してください。
洗った後は、すぐに乾かすことが大切です。
せっかく綺麗に洗っても濡れた状態をずっと放置していると、頭皮に雑菌が繁殖してしまいます。
髪の毛にダメージを与えて、汚い髪の毛になるでしょう。
正しい乾かし方は、最初にタオルである程度水分を拭き取ります。
それからドライヤーを当てましょう。
ドライヤーの風を、至近距離で当ててはいけません。
15センチほど離さないと、熱風がダメージになってしまいます。
髪の毛を育てるためには、タンパク質を積極的に摂取することが大事です。
食生活が乱れていると、髪の毛に悪影響を与えると覚えておきましょう。
タンパク質が大事と言われていますが、それだけ摂取していればいいわけではありません。
ビタミンやミネラルも、バランスよく摂取することで髪の毛を育てることができます。
ストレスを溜めないことや、しっかり睡眠を確保することもヘアケアに欠かせません。
生活習慣を見直して、美しい髪の毛になりましょう。
